Sok pomarańczowy - co kryje w sobie ten pyszny napój?

Sok pomarańczowy z całą pewnością jest jednym z najsmaczniejszych soków, co czyni go jednym z najbardziej lubianych napojów na całym świecie. Nie tylko wspaniale smakuje, ale również orzeźwia i nawadnia organizm w upalne dni.

pomaranczePoza oczywistymi walorami smakowymi, sok pomarańczowy jest skarbnicą składników odżywczych, takich jak:

  • witamina C
  • witamina A
  • witamina E
  • witaminy z grupy B
  • magnez
  • żelazo 
  • potas
  • wapń
  • błonnik
  • flawonoidy 
  • przeciwutleniacze

Zawartość powyższych witamin i minerałów sprawia, że sok pomarańczowy jest naturalnym suplementem diety, który warto włączyć do swojego jadłospisu.

Dlaczego warto pić sok pomarańczowy?

Picie soku pomarańczowego dobroczynnie wpływa na organizm. Największym jego atutem jest wzmacnianie układu odpornościowego, co czyni go napojem pomocnym zwłaszcza w sezonie wzmożonych infekcji. Sok pomarańczowy wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego, dzięki czemu pomaga w zachowaniu optymalnej wagi ciała. Pobudza wytwarzanie soków żołądkowych, dlatego usprawnia trawienie.

Wspomaga również detoksykację jelit. Wysoka ilość przeciwutleniaczy w soku pomarańczowym zapobiega chorobom nowotworowym. Sok pomarańczowy stymuluje produkcję żółci, która jest niezbędnym elementem oczyszczania organizmu z toksyn. Oczyszczanie organizmu jest widoczne na przykład w poprawie stanu skóry.

Regularne picie soku pomarańczowego stanowi ochronę układu sercowo-naczyniowego, zapobiega chorobom nerek i obniża poziom niekorzystnego cholesterolu w organizmie. Witaminy i minerały zawarte w soku pomarańczowym wpływają na kondycję włosów i wzroku.

Sok pomarańczowy obniża poziom cukru we krwi oraz spowalnia starzenie się, co czyni go niemal napojem młodości.

Sok pomarańczowy - źródło kwasu askorbinowego

Kwas askorbinowy, potocznie zwany witaminą C odgrywa niesamowitą rolę w procesach zachodzących w organizmie. Zapewnia odporność na infekcje, dlatego dbanie o odpowiedni jego poziom jest gwarancją zdrowia. Kwas askorbinowy to nie tylko odporność na przeziębienie. Odgrywa on niebagatelną rolę w walce z nowotworami, dlatego sok pomarańczowy powinien być stałym elementem diety u osób zmagających się z tymi chorobami. Kwas askorbinowy może pozytywnie wpływać również na niwelowanie zmarszczek oraz przebarwień skóry przywracając jej zdrowy koloryt.

Czy każdy może sięgać po sok pomarańczowy?

Walory smakowe i odżywcze soku pomarańczowego sprawiają, że wiele osób chętnie po niego sięga. Niestety, pomarańcze, tak jak wiele innych owoców mogą być alergenem. Osoby, które mają zdiagnozowaną alergię na te cytrusy powinny unikać picia soku pomarańczowego. Wielu jednak nie jest świadomych swojej alergii, dlatego warto obserwować reakcje organizmu, jakie pojawiają się po spożyciu różnych produktów. W przypadku alergii na pomarańcze mogą to być objawy takie jak:

  • bóle brzucha
  • obrzęk jamy ustnej i języka 
  • wysypka skórna
  • duszności

Należy jednak wspomnieć, że alergia na pomarańcze występuje dość rzadko. Wszystkie podejrzenia w tej kwestii najlepiej konsultować z lekarzem pierwszego kontaktu.

Czy sok pomarańczowy można pić o każdej porze dnia?

Wiele osób zastanawia się również, czy sok pomarańczowy można pić na czczo. Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, gdyż zależy to od wielu czynników. Istnieją bowiem takie dolegliwości, które wymagają poprzedzenia szklanki soku lekkim śniadaniem. Jeśli jednak ten problem nas nie dotyczy, najlepiej sprawdzić, czy po wypiciu soku na pusty żołądek pojawiają się jakieś nieprzyjemne dolegliwości. Jeśli pojawia się ból brzucha, lepiej również zacząć dzień od pożywnego śniadania, a dopiero po jakimś czasie sięgnąć po sok. Sok pomarańczowy w przeciwieństwie do innych soków może być wypijany wieczorem, ze względu na niską zawartość cukrów. 

Sok pomarańczowy dla kobiet ciężarnych i matek karmiących

Sok pomarańczowy zawiera całą gamę substancji odżywczych, które są również bardzo potrzebne w okresie prenatalnym. Wspaniale nawadnia i orzeźwia organizm przyszłej mamy, dlatego warto po niego sięgać w ciąży. Sok pomarańczowy łagodzi zgagę, co jest bardzo pomocne w tym szczególnym czasie. W kwestii picia soku pomarańczowego podczas karmienia piersią najlepiej sprawdzić, czy u maluszka nie występuje jakakolwiek reakcja alergiczna. Jeśli nie pojawiają się niepokojące objawy, można umieścić sok pomarańczowy w jadłospisie. W razie jakichkolwiek wątpliwości najlepiej zasięgnąć opinii lekarza.

Skład dobrego soku pomarańczowego

pomarancze-2

Wiele osób rezygnuje z picia soków ze względu na występujące w nich często niekorzystne dla zdrowia dodatki. Sposobem na rozwianie wątpliwości dotyczących składu soku jest czytanie etykiety. Dobry sok pomarańczowy to taki, który nie ma w swoim składzie dodatku cukru i barwników. Taki sok opatrzony jest informacją: "100% soku", co daje gwarancję dobrego wyboru. 

Sok pomarańczowy z całą pewnością zasługuje na miano bardzo zdrowego i niesamowicie smacznego napoju, po który warto regularnie sięgać. Automaty vendingowe GUTMAT to  dostęp do świeżego, idealnie schłodzonego soku pomarańczowego i nie tylko. Asortyment naszych automatów to również aromatyczna kawa, herbata oraz przkąski.